Renaissance maternelle
En m’inspirant de mon vécu et de mon expérience de maternité, est né mon accompagnement Renaissance Maternelle : un accompagnement sophrologique périnatal global 100% personnalisé pour répondre à votre histoire, vos ressentis et vos besoins
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Sérénité Conception : Accompagnement pour la préconception et la PMA
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Douceur de Maternité : Accompagnement grossesse, préparation à la naissance et au post-partum
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Harmonie Postnatale : Accompagnement du post-partum et soutien émotionnel à la parentalité
Sophrologie
et périnatalité
Sophrologie
et désir d'enfant
Lorsque bébé tarde à arriver cela peut être décourageant, déstabilisant, la sophrologie peut vous aider à lâcher prise, prendre du recul et à mieux vivre cette attente. On connait l’impact du psychique sur le corps, un relâchement global, corps et esprit, vous mettra dans les meilleurs conditions pour accueillir une grossesse.
Lors d’un problème de stérilité avéré, les couples sont alors redirigés vers un parcours de procréation médicalement assistée. La sophrologie entre ici en action en les accompagnant dans les différentes étapes de ce processus, en améliorant leur qualité de vie et en les aidant dans la gestion du stress et des émotions :
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Préparation aux actes médicaux et aux éventuelles douleurs
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Chasser les peurs, les appréhensions et la culpabilité
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Gagner en confiance en soi
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Renforcer le positif et l’optimisme
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Optimiser ses ressources intérieures
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Valoriser les liens du couple
La sophrologie
pendant la grossesse
La sophrologie va permettre d’accompagner la maman pendant sa grossesse et de l’accompagner dans la préparation de son accouchement :
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Vivre sereinement la grossesse : Se libérer de ses angoisses, de ses inquiétudes, apaiser le stress
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Relâchement des tensions physiques, mentales
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Prendre un moment pour elle, pour se relaxer, se concentrer sur la connexion avec son bébé
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Vivre positivement sa grossesse et envisager sereinement son accouchement
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Mieux gérer ses émotions
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Soulager certains maux de grossesse
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Accompagnement pour un projet de naissance, préparation mentale pour :
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Un accouchement physiologique
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Un accouchement par voie basse
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Un accouchement par césarienne
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La sophrologie pour soulager les maux de grossesse
Même si elle ne peut pas soulager tous les symptômes de grossesse, la sophrologie peut apporter une réponse à certains maux grâce à une détente physique et psychique. En effet c’est une approche douce qui va permettre une harmonisation corps / esprit et apporter une détente globale de l’individu.
La sophrologie peut donc être une alternative efficace pour soulager la femme enceinte :
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En utilisant des techniques de relaxation pour soulager et relâcher certains muscles, pour libérer les tensions (calmer les douleurs et tensions au niveau du dos ou des jambes par exemple).
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En utilisant des techniques respiratoires pour détendre la zone abdominale et apaiser les maux de ventre (digestion, douleurs ovariennes, contractions…).
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En utilisant des protocoles sophrologiques pour accompagner la maman sur le plan physique, émotionnel et mental :
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Calmer ses angoisses, son anxiété, son stress (liés à la grossesse, à l’accouchement, au changement de vie, changement de corps, changement dans le couple…)
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Détendre son esprit et calmer les maux de tête d’ordre nerveux
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Gérer ses émotions (hypersensibilité, sautes d’humeur…)
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Gérer ses douleurs
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Accepter ce nouveau corps qui porte la vie
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Gestion des troubles du sommeil
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Gérer sa respiration : gérer son souffle au quotidien (calmer les essoufflements), gérer son souffle en vue du jour de l’accouchement
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Améliorer sa posture grâce à une respiration consciente pour soulager le dos, le bassin, le ventre…
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La sophrologie, un soutien émotionnel pendant la grossesse
Lors d’une grossesses les émotions sont multiples et décuplées. Cela est notamment dû à une augmentation importante de différentes hormones dans le corps et à un mélange de sentiments que peut ressentir la maman : la joie, la peur, l’épanouissement, l’angoisse, le stress, l’appréhension, la culpabilité…
Cette ambivalence de sentiments peut créer la confusion chez la femme enceinte qui est plus sensible pendant cette période décisive de sa vie où un soutien émotionnel est primordial.
La grossesse est une période clé dans la vie d’une femme et une phase de changement. Cela va changer la femme sur un plan physique d’une part, mais également sur le plan mental et émotionnel. La sophrologie va pouvoir la préparer à ces changements et lui apporter une aide précieuse !
L’accompagnement à la naissance
J'ai à cœur de vous amener à vivre votre grossesse en pleine conscience, vous préparer mentalement au mieux au jour de l'accouchement que ce soit pour un accouchement voie basse, avec ou sans médicalisation, une césarienne programmée, mais aussi pour la pose d'une péridurale par exemple. Un accompagnement 100% personnalisé en fonction de votre grossesse, de votre état physique et émotionnel et de votre projet de naissance.
La sophrologie et le post partum
La sophrologie peut également être un grand soutien dans la période de post partum:
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Gérer les émotions dues à l’arrivée de bébé, à la redescente des hormones
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Gestion du stress , de la charge mentale
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Gérer sa fatigue, se ressourcer
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Travail de lâcher-prise
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Soutien émotionnel lors de l'allaitement
La sophrologie et le deuil périnatal
La sophrologie, en complément d'un soutien psychologique si nécessaire, va permettre à la femme ou au couple de venir trouver, lors d’une séance à mes côtés, un soutien émotionnel, de l’écoute bienveillante, le sentiment d’être compris, que toutes leurs émotions soient accueillies. Trouver un moment de réconfort, de détente, de lâcher-prise, une parenthèse dans leur journée pour prendre un temps pour eux, pour évacuer leur tristesse, colère, angoisses… et (ré)apporter du positif dans leur quotidien.
Contact
50 Boulevard du Maréchal Juin
78200 Mantes-la-Jolie
Lun.-Mar. : 9 h 30 - 17 h 30
Jeu.-Ven. : 9 h 30 - 17 h 30
Samedi (en visio): 9 h 30 - 17 h 30
L'accès se fera rue Denfert Rochereau.
Salle de consultation située au premier étage sans ascenseur, merci de préciser au moment de la prise de RDV si besoin d'un accès PMR, il est possible d'avoir une salle au rez-de-chaussée.